Стресс
Стресс - стойкое, эмоционально отрицательное психологическое состояние человека, возникающее в результате фрустрации, серьезных, постоянно преследующих его, жизненных неудач, и крайне неблагоприятно сказывающиеся на его психологии, поведении и состоянии здоровья.
Поиски направления в бреду
Сердце - кузня, кто-то в нем металл кует
В голове как будто сутки ел пейот
Неба кто-то продал бесам синий шелк
Ночь писал но не заметил линий - сжег
Линий строгих, рифм жестких дай в мотив
Тот кто слева, кто дороги все постиг
Тот кто справа, кто скрижали нам изрек
Ни с одним не по дороге - поперек
В даль от душных залов торжищ посмелей
От запойного угара от теней
Выть подлунную химерой средь зверей
Стая крови моей стужу подогрей
Из лесного перелива - постулат
Из-за стенок диафрагмы бьет кулак
Пробивая релаксатор сигарет
Вырастает из сознанья дикий бред.
Михаил Пристанский
Стресс - это не сама жизнь, не то или другое событие, а напряжение преодоления, совладания.
Спектр приводящих к стрессу событий очень широк: от связанных с угрозой жизни и физической целостности (своей и других) и вызывающий негативный стресс почти у любого (катастрофы, землетрясения, наводнения, вооруженные конфликты) до событий, имеющих значение только для этого человека (гибель домашнего животного или утрата связанной с памятью о ком - то очень близком вещи).
Стрессовые ситуации в жизни человека
Смерть жены или мужа
Развод
Расставание партнеров по браку
Тюремное заключение
Смерть близкого родственника
Собственная болезнь или несчастный случай
Болезнь близкого
Трудоустройство на работу
Увольнение с работы
Аварии
Сексуальные трудности
Изменения по работе
Изменение финансового положения
Изменение сферы рабочей деятельности
Конфликты
Выдающиеся личные достижения
Изменения сна и т.п.
В том, что сегодняшнюю жизнь называют стрессовой, нет никакого преувеличения: катастрофы и конфликты, резкая смена стереотипов жизни, экономическая нестабильность, социальная и политическая непредсказуемость, угрожающая личной жизни и безопасности преступность….. Каждому это так или иначе, больше или меньше знакомо по собственному опыту.
Каковы же признаки стресса?
Их можно разделить на четыре больших группы.
Физиологические : учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления, чувство сжатия в груди, затрудненное дыхание, потливость ладоней, дрожание и подергивание мышц, напряженность мышц шеи или спины, тяжесть в руках и ногах, головные боли, частое мочеиспускание, бессонница, приступы слабости.
Эмоциональные: повышенные раздражительность и гневливость, чувство собстьвенной никчемности, подавленность, подозрительность, мнительность, ревнивость, тревожность, нетерпеливость, безразличие, отчужденность, снижение интересов и инициативы, плаксивость и “внутренний плач без слез”, снижение способности сочувствовать и сопереживать другим, самообвинения, повторение травмирующих событий в снах, внезапные и яркие вспышки пережитого в сознании.
Интеллектуальные: забывчивость, рассеянность, застревать на мысли - мысленная жвачка, снижение концентрации внимания, периоды неспособности думать, снижение внимания к деталям, поглощенность прошлым, снижение творческих возможностей и продуктивности, ослабление воображения.
Поведенческие: суетливость, уход от общения, избегание всего напоминающего о травме. Неспособность выразить себя устно или письменно, проблемы общения, конфликтность, вспышка гнева / агрессии, усиление употребления алкоголя, табака, наркотизация.
Каждый обязательно найдет в приведенном списке какие - нибудь свои симптомы - нет жизни без напряжения. Недаром говорят, что чувствующий себя утром абсолютно идеально человек либо влюблен, либо находиться уже на том свете. Но чем больше симптомов, чем они регулярнее и чем более их появление связано с определенными событиями или сильными переживаниями, тем вероятнее, что речь идет о стрессовых нарушениях.
К тому же стрессовые нарушения - не что -то застывшее. Они развиваются, изменяются во времени, проходят вполне определенные стадии.
Первая стадия развивается вскоре после травмирующего события. Нарушения обычно кратковременны, и часть из них, несомненно, знакома всем людям. В зависимости от силы события, его значимости для человека, сугубо индивидуальных особенностей людей и эффективности помощи эти симптомы могут постепенно ослабевать, приглушаться или становиться застойными, а то и усиливаться.
Вторая стадия начинается в пределах шести недель после травмы и длится до полугода.
То, что раньше радовало и интересовало, бывало “нишей” в трудные минуты - хобби, друзья, секс - перестает интересовать. Случившееся не уходит из памяти и временами с чрезвычайной яркостью и силой вспыхивает в сознании. То маня, то пугая - напоминает о себе смерть: “душа устала”, “устал жить”, “живу как не живу”, “смерть все время за плечом”. В таком опасном состоянии человек может оказаться легкой добычей несчастных случаев, аварий.
Очень часто становятся проблемными отношения с самыми близкими людьми - то “непонимающими”, то докучающими своим не всегда умелым участием. Алкоголь, наркотики помогают на время забыться, уйти от всего этого кошмара.
Если на этой стадии человек не получает должной помощи, то в пределах шести месяцев развивается третья стадия с теперь уже довольно устойчивыми симптомами. Поглощенный чувством бессилия перед случившимся, душевной болью, человек себя чувствует себя ненужным, никчемным, ничего не стоящим.
Это уже начало углубленной депрессии, она пропитана нарастающей тревогой. Не находящие выхода переживания начинают “грызть изнутри” - появляются физические недомогания. Попытки заглушить боль алкоголем или наркотиками могут сформировать химическую и психическую зависимость от них. Человек теряет ощущение власти над своей жизнью и возможности управлять ею, контролировать ее. Контроль над жизнью становиться импульсивным.
